接受被爱，敢麻烦别人，不要觉得不好意思 (第2/2页)

根结底就是不知道如何接受，其实啊，被爱着就要坦然的面对和接受，爱就是爱，勇敢的爱。因为人这一生对自己全心全意的人难再出第二个。

    对于小妍的案例具体而言，会有两种表现方式。

    1.一旦被爱，会变得非常恐惧不安。

    在演讲《克服对爱的恐惧》中，心理咨询师TrillionSmall讲过这样一句话：

    你拒绝一件东西，往往是因为，过去的经历告诉你，这个东西是不好的。

    因此，当这个东西降临到自己身上时，人最大的感受，往往是恐惧和不安。

    就好像小妍。因为在过往的被爱体验中，总会伴着伤害，所以在面对其他人的爱时，她也会害怕这些爱是不真实的，一定也会伴随着不好的东西。

    异性向她表达好感，她会很有压力，觉得对方一定是不真实的。

    总之，在别人对自己好时，小妍总是很难做到心安理得去接受。

    2.只付出，难索取。

    因为过去有被爱需求时总是得不到，所以很多“被爱恐惧”的人，内心深处都有一种“不匹配”在作祟：

    原本的我，是不配被爱的；我要为对方付出很多，才能勉强被爱。

    于是，在关系里，他们总是习惯为别人付出。而对于真正为自己付出的人却又感觉不真实和不可思议。

    但是真正爱自己的人，本来就是只求付出，只求对她好，只求照顾好她，无关其它。

    也许，你也曾像小妍一样，被爱时总伴随着指责、攻击、不理解、不被支持，导致现在的自己不敢被爱。

    在此，我想先对你说一声：这些年，确实辛苦你了。

    我能感受到你的恐惧，害怕会受伤，而不敢被爱；

    我也能感受到你的坚强，可以孤身一人扛下一切。

    但与此同时，我也想和你一起，进行一些自我疗愈，去获得“被爱”的能力。坦然接受这份爱，因为在我心里我是真的爱你深入骨髓，甚至超出自己的生命。

    武老师说:总结下来，有三步。

    第一步，哀悼过去。

    如果，我们因为过往的体验而成长为一个害怕被爱的人，那么，要想慢慢溶解这些恐惧，我们可以试着：

    哀悼过去那个“不被爱”的自己。

    我过去被爱的体验，确实是分裂的，并没有被好好爱着。

    这都是“非常惨”的事实。而且，这些事实一旦发生，就永远不可能更改了。那么，我接受这些事情的发生，承认它们让我痛苦了。然后允许自己为此悲伤、愤怒，甚至是号啕大哭。接着，去理解现在这个“惧怕被爱”的自己。

    告诉自己，现在的远离被爱，其实是对过去没被好好爱过的的一种逃避。但是现在，我不再是那个缺爱的人了，我已经可以去接受别人的爱，有力量去承接新生活了。

    如果一直纠结过去，就会被它裹挟，成为我现实的困境；如果接受它已经发生，无法改变，我才会有破局的可能。

    第二步，觉察自身。

    我究竟在害怕些什么？为什么不勇敢的爱着呢？是怕自己受伤害，还是想一个毫无逻辑的问题——自己就根本不配爱吗？可是每个人都配拥有爱。每个人的幸福，只是自己的感受，不应该被人左右。曾经不好的，只要真心改过，只要对自己全心全意就好了。

    其实一切，没有我们想象中那么糟糕；其实，我们是可以更坦然地去被爱的。

    第三步，去检验对方的真实感受。

    当我们在关系中体验被爱时，可以去思考问题：

    如果我接受他们的爱，对方会成为怎样的人？在某种程度上，每个人都有“被需要”的需求。

    所以，在爱我们的过程中，别人或许也能从中获得幸福感。什么压力，什么辛苦，那些都不重要，因为真正的爱就是在这样那样的压力和辛苦中得到升华，在爱中这些都是源源不断的动力。

    所以很多时候，接受对方的爱，让自己可以幸福的生活。

    心理学家马丁·塞利格曼曾在《真实的幸福》中写道：

    与爱一样，被爱同样是一种能力，但我们常常只关注了前者，而忽略了后者。一个惧怕被爱的人，总会认为只要我足够独立，就不再需要被爱。但现实往往是，这样的人，会活得像马里奥一样，孤独且无望。渴望被爱，本身就是一件正常的事情。

    请相信，一定有人是真正爱你的。

    我现在真正爱着你，我未来一直爱着你！

    在那些时刻，请不要怀疑和害怕，因为，你本来就很值得好好被爱。